Connais-tu la cohérence cardiaque?

Je t'invite à tenter une expérience de 5mn.

Prend conscience de ton état avant de commencer : comment te sens-tu? regarde ta posture, ta respiration, comment est ton mental, ton état d'esprit...

Ensuite ouvre le lien suivant.

Il suffit d'inspirer doucement par le nez pendant que la petite boule monte

et de souffler par la bouche, en relâchant la mâchoire, lorsque la boule descend.

https://youtu.be/bM3mWlq4M8E

Comment te sens-tu maintenant?

Remarques-tu des changements?

N'hésite pas à commenter sous ce post! ;-)